Colady – женский журнал о людях, которые делают мир прекраснее, о сияющих, сильных духом и счастливых.

1 лучший эксперт
по красоте и счастью

Расстройства самочувствия во время беременности — как их победить?

Расстройства самочувствия во время беременности - как их победить?Такой жизненный этап, как беременность, для каждой женщины достаточно важен, поскольку является довольно тяжёлым периодом и может сопровождаться дискомфортом, различными беспокойствами.

Такого рода беспокойства, как правило, могут проявляться нарушением здоровья будущей мамы и душевного состояния, а также корректирует отношения с окружающими людьми.

Давайте с вами рассмотрим признаки и основные расстройства, с которыми вы можете столкнуться во время беременности, а также методы борьбы с ними.

Изжога, вздутие и тяжесть живота

Для того чтобы избавится от таких неприятных проявлений, просто исключите из своего рациона те продукты, которые способствуют газообразованию и которые расширяют ваш желудок.

К примеру, это могут быть такие продукты, как красное мясо, мучные изделия, сладости и молочные продукты.

Утренняя тошнота и рвота

Как правило, данные симптомы наиболее часты во время первого триместра беременности. Тем не менее, избавиться от них не так уж и просто и однозначных и действенных методов, к сожалению так и не найдено.

Вы можете только лишь приглушить приступы рвоты или тошноты, употребляя мелкоизмельчённую пищу, и принимая жидкость маленькими частыми глоточками. Также старайтесь избегать резких и неприятных запахов, и непроветриваемых помещений.

Вагинальные выделения

Обратите внимание, что при возникновении подобных беспокойств, вам просто потребуется почаще пользоваться душем для соблюдения гигиены. Если же выделения слишком обильны, то в этом случае следует обратиться к вашему гинекологу, поскольку только он сможет дать вам нужные именно вам рекомендации.

Суставные боли

Старайтесь избегать или же существенно сократить периоды долгого стояния на ногах, а в особенности, если вас ещё и беспокоят боли и дискомфорт в области спины. Применяя специальные мази, старайтесь принимать самое удобное для вас положение.

Помимо этого, рекомендуется посещение специальных занятий – гимнастики для беременных. Данные занятия очень смогут вам подготовиться к предстоящим родам.

Спазмы мышц

Для того, чтобы уменьшить эти неприятные проявления беременности, Вам понадобится массаж тех областей тела, которые вас и беспокоят. Помимо этого, старайтесь употреблять в пищу те продукты, которые содержат в себе калий и магний. Это – морепродукты, семечки, рыба и бобовые.

Запор

При данном недомогании побольше употребляйте продуктов, содержащих клетчатку — бобы, овощи и фрукты.

Помимо всех вышеперечисленных рекомендаций, старайтесь вести здоровый и в меру активный образ жизни во время беременности.

Голосовать ПРОТИВГолосовать ЗА 0
Загрузка...

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Комментарии

  1. Весеннее солнце

    При беременности уставали ноги и поясница. Врач посоветовал спать, ложа ноги на подушечку, чтобы ноги были выше головы. Мне помогало. При запорах очень помогает лекарство Нормазе, курага, предварительно запаренная, чернослив.

  2. Алина

    любая женщина почувствует,что она беременна,это ни с чем не спутаешь)

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами сайта, изложенными в пользовательском соглашении